ค้นหาบทความ 🙄





1/14/66

การกินอาหารอย่างเร่งรีบ อาจเป็นสาเหตุของ "น้ำตาลในเลือดสูง" | แนะนำหนังสือ

    อ่านไม่ผิดหรอกครับ !!! เพราะวิธีการกินอาหารที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นก็คือ "การรีบเร่งกินอาหาร" เมื่อเรากินอาหารอย่างเร่งรีบ กราฟน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นกะทันหัน เนื่องจากอินซูลินยังไม่ถูกหลั่งออกมา

การกินอาหาร
การที่จะทำให้ ค่าน้ำตาลที่สูงขึ้นนี้ ลดลง ทำได้ยาก !! เหมือนกับเปลวไฟที่ลามเป็นบริเวณกว้าง จะให้ดับก็ทำได้ยาก
     เวลาที่เราไปรับประทานมื้อเที่ยง ให้ค่อยๆ ใช้เวลาเหมือนกับที่เราให้เวลากางหนังสือพิมพ์อ่านนั่นแหละครับ  อย่ารีบพุ่งตัว แล้วฟาดของที่วางตรงหน้าให้เรียบ ....  ค่อยๆ กินอย่างผู้ใหญ่กินน่ะดีที่สุดแล้ว

    มีหลายคนที่เวลาไปกินข้าวคนเดียวแล้วรีบๆ กินให้เสร็จ แต่การชวนเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไปกินข้าว กินไปพลางคุยไปพลางจะดีกว่านะครับ ...

    เคล็ดลับอีกอย่างของการใช้เวลาในการกินข้าวคือ เคี้ยวให้ละเอียด 1 คำ เคี้ยวให้ได้ 30 ครั้ง หรืออย่างน้อยก็ 20 ครั้ง การเคี้ยวช้าๆ จะช่วยให้เราได้ลิ้มรสชาติอาหารได้อร่อยขึ้นอีกด้วยนะครับ

     และนอกจากนี้การที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ก็ยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยอื่นๆ ได้อีกสารพัดโรคเลยนะครับ

ส่วนหนึ่งจากหนังสือ

   "ขจัดไขมันพอกตับ ด้วยเคล็ดลับที่ง่ายเกินคาด"

โดย ทาเคชิ คุริฮาระ
แปลโดย โชว์เดียร์ มามุติพงศ์

“ตับ” เป็นอวัยวะนิ่งเงียบที่ไม่แสดงอาการจนกว่าจะทรุดหนักจริงๆ  จึงทำให้โรคที่เกี่ยวกับตับเป็นภัยเงียบที่แฝงในร่างกายของเราที่น่ากลัว 

    วิถีการใช้ชีวิต และการบริโภคอาหารจำพวกแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) เยอะ  คือปัจจัยที่ทำให้สุขภาพตับของเราย่ำแย่ และก่อให้เกิดเป็นไขมันพอกตับ แม้ “ฟัวกรา” หรือตับห่านที่อุดมด้วยไขมันจะเป็นเมนูไฮคลาสที่ใครๆ ต่างถวิลหา แต่หากตับเราจะอุดมด้วยไขมัน ดูว่าจะไม่เป็นที่น่าปรารถนาสักเท่าไร
เพราะนั่นหมายถึงสุขภาพราคาแพง… ไม่ใช่ในแง่ “มีคุณค่า”
แต่หมายถึงจำนวนเงิน ที่ต้องใช้ในการรักษาหากภาวะไขมันพอกตับนั้น พัฒนาไปเป็นโรคตับอักเสบ มะเร็งตับ หรือตับวาย  ความน่ากลัวของภาวะไขมันพอกตับไม่ได้หยุดเพียงเท่านั้น เพราะยังเป็นต้นเหตุของอีกหลายๆ โรคยอดฮิต ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ฯลฯ

เพราะฉะนั้น อย่าปล่อยปละละเลยตับของเรา หันมาใส่ใจและดูแลกันตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงกันนะครับ



หนังสือ "ขจัดไขมันพอกตับ ด้วยเคล็ดลับที่ง่ายเกินคาด"
โดย ทาเคชิ คุริฮาระ
แปลโดย โชว์เดียร์ มามุติพงศ์

น้ำหนัก 0.186 kg
ขนาด 21.0 x 14.0 x 0.8 cm

จำนวนหน้า  166 หน้า

สั่งซื้อได้ที่ > คลิ๊ก >> freemindbook_official @Shopee



 


Admin Bee

สนับสนุน Misc.Today

นี่คือ ลิ้งค์พันธมิตร หรือที่เรียกว่า affiliate link ซึ่งหมายความว่า... หากคุณคลิ๊กลิ้งค์นี้ และซื้อผลิตภัณฑ์ อะไรก็ได้ ฉันจะได้ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนเว็บไซด์ และช่วยให้กำลังใจเราต่อไป



 

คุณอาจสนใจ

เครื่องดื่มมหัศจรรย์ เพื่อสุขภาพที่ดี


  ชาหมักคอมบูชะ Scoby doit  



“ จุลินทรีย์ โพรไบโอติก ที่มีอยู่ในชาหมัก คอมบูชะ ( Kombucha ) สามารถแก้ไขปัญหาของระบบทางเดินอาหาร และลำไส้”

KOMBUCHA ORIGINAL 101 / by Scoby Do it 💖
    เครื่องดื่มชาหมักเพื่อสุขภาพ คอมบูชา หรือ คอมบูชะ ( Kombucha ) Scoby do it คือ เครื่องดื่มที่ผ่านกระบวนการหมัก มีสรรพคุณทางยา โดยมี “จุลินทรีย์ โพรไบโอติก Probiotics” ที่เป็นพระเอกของเครื่องดื่มชนิดนี้ “จุลินทรีย์” ที่อยู่ในชาหมักที่เกิดจากการหมักชา จะมี สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และอาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด เบาหวาน มะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์ได้ 

   >> ดูเพิ่มเติม 




5 บทความ ยอดนิยม ในรอบ 30 วัน

🟡 โพสต์แนะนำ

ทองคำของไทยหนักกว่า 31 ตัน ฝากไว้ในห้องนิรภัยของสหรัฐ

 ... ประเทศไทยมีทองคำน้ำหนักกว่า 31 ตัน ที่เคยฝากไว้ในห้องนิรภัยของสหรัฐ (ช่วงหลังสงครามโลกครั้งที่ ๒)  แต่ทวงแล้วทวงอีก สหรัฐอเมริกาปฏิเสธ ...

Popular Posts

แนะนำหนังสือ


  BOOKs OF THE DAY








ผู้สนับสนุน







ป้ายกำกับ / Tag labels

กฎหมาย (4) กฐิน (2) กรรม (5) กระเป๋า (3) กรุงเทพฯ (19) กรุงศรีอยุธยา (11) กล้องถ่ายภาพ (7) กลอน (4) กลาโหม (9) การเกษตร (6) การจัดเก็บ (2) การเมือง (46) การศึกษา (123) กิจกรรมกลางแจ้ง (2) กีฬา (3) เกษตร (2) เกี่ยวกับสัตว์ (12) ไกลกังวล (1) ขงจื้อ (1) ขนม (2) ขอมไม่ใช่เขมร (6) ข้าว (3) ข่าวสาร (21) ขิง (1) เขมร (10) โขน (2) คณะราษฎร (8) คนเล่านิทาน (14) ครู (6) ความเชื่อ (10) ความรู้ (140) คอมมิวนิสต์ (29) คำภีร์ (2) คำสอน (10) เครื่องบิน (7) เงินตรา (4) จอมพล ป. พิบูล (1) จอมพล ป. พิบูลสงคราม (13) จีน (53) ช้าง (1) ชายแดนใต้ (5) ญี่ปุ่น (15) ดนตรีไทย (1) ดอกไม้ (1) เด็ก (5) เดนมาร์ก (1) ต้นไม้ (4) ตลาดนัด (1) ตำรวจ (2) เตา (1) เตือนภัย (15) แต่งงาน (1) ทรัพยากร (2) ทวิตเตอร์ (1) ทหาร (9) ท่องเที่ยว (27) ทะเล (3) ทัศนะ (43) ทำบุญ (4) ทำอาหาร (5) เทคโนโลยี (13) โทรศัพท์มือถือ (2) ธนบัตร (1) ธนาคาร (4) ธรรมชาติ (7) ธรรมในคำกลอน (1) ธรรมะ (6) ธรรมาธิปไตย (2) ธุรกิจ (10) นราธิวาส (3) นวดไทย (1) นักบิน (1) นักเรียน (4) นางใน (1) นาซี (1) นายกรัฐมนตรี (2) น้ำมัน (1) นิทานพื้นบ้าน (1) นิยาย (3) นิวเคลียร์ (1) เนปาล (1) แนะนำสินค้า (36) โนรา (1) ในหลวง ร.10 (1) ในหลวงรัชกาลที่ 9 (15) บริการ (3) บริหาร (3) บ่อน (1) บัตรเครดิต (2) บัตรประชาชน (1) บุคคล (42) บุญ (3) บุหรี่ (1) เบตง (1) แบรนด์ไทย (5) โบราณวัตถุ (13) โบราณสถาน (6) โบสถ์ (2) ประชาธิปไตย (46) ประท้วง (7) ประเทศไทย (169) ประวัติศาสตร์ (144) ปรัชญาชีวิต (20) ปรีดี (1) ปลูกต้นไม้ (3) ปูติน (1) ผลไม้ (1) ผลิต (3) ผิวสี (1) แผ่นดินไหว (1) ฝรั่งเศส (5) พม่า (6) พยาบาล (1) พระเจ้าตากสินมหาราช (2) พระนเรศ (1) พระพุฒาจารย์ (1) พระพุทธเจ้า (1) พระราชกรณียกิจ (4) พระสงฆ์ (8) พราหมณ์ (1) พิบูลสวัสดี (1) พิพิธภัณฑ์ (9) พุทธทาส (1) พุทธศาสนา (8) เพชรบุรี (3) เพลง (8) เพลงผ้า ปรพากย์ (1) แพทย์ (4) ฟาโรห์ (1) ไฟ (4) ไฟฉาย (1) ไฟฟ้า (1) ภาคใต้ (6) ภาคอีสาน (1) ภาษา (9) ภาษิต (1) ภูเขาไฟ (1) ภูมิปัญญา (19) ม.ร.ว.คึกฤทธิ์ (1) มวยไทย (5) มาเลเซีย (1) มุมไบ (2) มุสลิม (2) แม่ (1) ไม้ไผ่ (1) ยา (1) ยิว (3) ยูนนาน (1) เยาวชน (1) เยาวราช (1) รถเมล์ (3) รองเท้า (2) ระเบิด (3) รัชกาลที่ ๒ (1) รัชกาลที่ ๔ (3) รัชกาลที่ ๕ (6) รัชกาลที่ ๖ (1) รัชกาลที่7 (6) รัชกาลที่ ๘ (4) รัฐประหาร (4) รัสเซีย (12) ราชาศัพท์ (1) รามเกียรติ์ (1) เรือ (2) เรื่องเก่า (79) เรื่องเล่า (20) โรค (5) โรคระบาด (3) โรงงาน (1) โรงพยาบาล (9) โรงเรียน (16) โรฮิงญา (1) ลอนดอน (1) ลัทธิ (1) ล้านนา (3) ลาว (4) เลือกตั้ง (9) โลก (5) โลกร้อน (2) วัฒนธรรม (1) วัด (13) วันแม่ (1) วันสำคัญ (5) วิทยาศาสตร์ (9) วิทยุ (2) วิหาร (4) เวียดนาม (4) ไวรัล (1) ศาสนา (36) ศิริราช (5) ศิลปะ (4) ศิลปาชีพ (1) เศรษฐกิจ (3) สงขลา (1) สงคราม (50) สถานีรถไฟ (1) สนามบิน (1) สเปน (1) สมเด็จพระมหิตลาธิเบศร (2) สมัยเมจิ (1) สยาม (12) สวนสนุก (1) สวิตเซอร์แลนด์ (2) สังคม (36) สำนวน (8) สิ่งประดิษฐ์ (13) สื่อ (2) สุขภาพ (13) สุภาพจิต (5) สุสาน (1) หนังแท้ (4) หนังสือ (31) ห้องเรียน (4) เหมาเจ๋อตง (1) เหรียญ (1) อเมริกา (36) ออสเตรีย (1) อังกฤษ (6) อาชีพ (1) อาหาร (16) อาหารจานโปรด (9) อิตาลี (3) อินเดีย (8) อิสราเอล (3) อียิปต์ (1) อีสาน (1) แอปพลิเคชัน (4) ไอร์แลนด์ (1) cpr (1) deep state (1) democracy (1) Diarymisc (3) facebook (1) handmade (1) leather (1) metaverse (1) nomad (6) Nuclear (1) OPENUP (1) powerbank (1) shopee (1) Social media (2) social views (112) startup (1) UNESCO (4) xiaomi (1)


Miscellaneous | Misc.Today 🌱 . ขับเคลื่อนโดย Blogger.

 
miscthailand