ค้นหาบทความ 🙄





1/14/66

การกินอาหารอย่างเร่งรีบ อาจเป็นสาเหตุของ "น้ำตาลในเลือดสูง" | แนะนำหนังสือ

    อ่านไม่ผิดหรอกครับ !!! เพราะวิธีการกินอาหารที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นก็คือ "การรีบเร่งกินอาหาร" เมื่อเรากินอาหารอย่างเร่งรีบ กราฟน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นกะทันหัน เนื่องจากอินซูลินยังไม่ถูกหลั่งออกมา

การกินอาหาร
การที่จะทำให้ ค่าน้ำตาลที่สูงขึ้นนี้ ลดลง ทำได้ยาก !! เหมือนกับเปลวไฟที่ลามเป็นบริเวณกว้าง จะให้ดับก็ทำได้ยาก
     เวลาที่เราไปรับประทานมื้อเที่ยง ให้ค่อยๆ ใช้เวลาเหมือนกับที่เราให้เวลากางหนังสือพิมพ์อ่านนั่นแหละครับ  อย่ารีบพุ่งตัว แล้วฟาดของที่วางตรงหน้าให้เรียบ ....  ค่อยๆ กินอย่างผู้ใหญ่กินน่ะดีที่สุดแล้ว

    มีหลายคนที่เวลาไปกินข้าวคนเดียวแล้วรีบๆ กินให้เสร็จ แต่การชวนเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไปกินข้าว กินไปพลางคุยไปพลางจะดีกว่านะครับ ...

    เคล็ดลับอีกอย่างของการใช้เวลาในการกินข้าวคือ เคี้ยวให้ละเอียด 1 คำ เคี้ยวให้ได้ 30 ครั้ง หรืออย่างน้อยก็ 20 ครั้ง การเคี้ยวช้าๆ จะช่วยให้เราได้ลิ้มรสชาติอาหารได้อร่อยขึ้นอีกด้วยนะครับ

     และนอกจากนี้การที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ก็ยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยอื่นๆ ได้อีกสารพัดโรคเลยนะครับ

ส่วนหนึ่งจากหนังสือ

   "ขจัดไขมันพอกตับ ด้วยเคล็ดลับที่ง่ายเกินคาด"

โดย ทาเคชิ คุริฮาระ
แปลโดย โชว์เดียร์ มามุติพงศ์

“ตับ” เป็นอวัยวะนิ่งเงียบที่ไม่แสดงอาการจนกว่าจะทรุดหนักจริงๆ  จึงทำให้โรคที่เกี่ยวกับตับเป็นภัยเงียบที่แฝงในร่างกายของเราที่น่ากลัว 

    วิถีการใช้ชีวิต และการบริโภคอาหารจำพวกแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) เยอะ  คือปัจจัยที่ทำให้สุขภาพตับของเราย่ำแย่ และก่อให้เกิดเป็นไขมันพอกตับ แม้ “ฟัวกรา” หรือตับห่านที่อุดมด้วยไขมันจะเป็นเมนูไฮคลาสที่ใครๆ ต่างถวิลหา แต่หากตับเราจะอุดมด้วยไขมัน ดูว่าจะไม่เป็นที่น่าปรารถนาสักเท่าไร
เพราะนั่นหมายถึงสุขภาพราคาแพง… ไม่ใช่ในแง่ “มีคุณค่า”
แต่หมายถึงจำนวนเงิน ที่ต้องใช้ในการรักษาหากภาวะไขมันพอกตับนั้น พัฒนาไปเป็นโรคตับอักเสบ มะเร็งตับ หรือตับวาย  ความน่ากลัวของภาวะไขมันพอกตับไม่ได้หยุดเพียงเท่านั้น เพราะยังเป็นต้นเหตุของอีกหลายๆ โรคยอดฮิต ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ฯลฯ

เพราะฉะนั้น อย่าปล่อยปละละเลยตับของเรา หันมาใส่ใจและดูแลกันตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงกันนะครับ



หนังสือ "ขจัดไขมันพอกตับ ด้วยเคล็ดลับที่ง่ายเกินคาด"
โดย ทาเคชิ คุริฮาระ
แปลโดย โชว์เดียร์ มามุติพงศ์

น้ำหนัก 0.186 kg
ขนาด 21.0 x 14.0 x 0.8 cm

จำนวนหน้า  166 หน้า

สั่งซื้อได้ที่ > คลิ๊ก >> freemindbook_official @Shopee



 


Admin Bee

Author & Editor

ความรู้รอบตัวสั้นๆ 🌱 Miscellaneous บทความขนาดสั้น เบ็ดเตล็ด เกร็ดความรู้ทั่วไป เกี่ยวกับ สังคม , ทัศนะ - Social Views , ประวัติศาสตร์ , วัฒนธรรม ,ท่องเที่ยวเชิงนิเวศ แนะนำหนังสือ






กระเป๋าหนังแท้ แบรนด์ไทย


  Smart Wallet bi-fold 


“The art of painted edges.”
100% Handstitcing Made with 💖

    กระเป๋าสตางค์หนังแท้ ที่ใช้กรรมวิธี การตัดเย็บด้วยมือ ( Hand-stitcing 100% ) จากวัสดุหนังแท้ ชนิดฟอกฝาด ที่มีคุณลักษณะ ของความแข็งแกร่ง ทำให้มีอายุการใช้งานสูง ดีไซน์การออกแบบที่เน้นความเรียบง่ายกระทัดรัด ช่อง full-lengthbillfold อยู่ด้านนอก

   >> ดูเพิ่มเติม 




5 บทความ ยอดนิยม ในรอบ 30 วัน

🟡 โพสต์แนะนำ

ศิราณี คือใคร ?

"ศิราณี" คือ นามปากกา ของคอลัมนิสต์ ท่านหนึ่ง ในหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ และ นิตยสาร "ขวัญเรือน"   นักตอบปัญหาชีวิต และเป็นผู...

Popular Posts

แนะนำหนังสือ


  BOOKs OF THE DAY








ผู้สนับสนุน

ชุด Top Bestseller Set ประกอบด้วยหนังสือขายดี จำนวน 2 เล่ม | ศึกชิงพระคลังข้างที่ ๒๔๗๕ จากปล้นพระราชทรัพย์ถึงคดีสวรรคต ร.๘ และ สถาบันกษัตริย์ ความจริงที่ถูกบิดเบือน    





ป้ายกำกับ / Tag labels

กฎหมาย (2) กฐิน (2) กรรม (4) กระเป๋า (3) กรุงเทพฯ (17) กรุงศรีอยุธยา (9) กล้องถ่ายภาพ (6) กลาโหม (7) การจัดเก็บ (1) การเมือง (5) การศึกษา (80) กิจกรรมกลางแจ้ง (1) กีฬา (2) เกษตร (1) เกี่ยวกับสัตว์ (10) ไกลกังวล (1) ขนม (1) ขอมไม่ใช่เขมร (6) ขันที (1) ข้าว (1) ข่าวสาร (18) ขิง (1) เขมร (9) โขน (2) คณะราษฎร (4) คนเล่านิทาน (11) ครู (4) ความรู้ (88) คอมมิวนิสต์ (15) เครื่องบิน (4) เงินตรา (3) จอมพล ป. พิบูลสงคราม (9) จีน (40) ช้าง (1) ชายแดนใต้ (2) ญี่ปุ่น (7) ดนตรีไทย (1) ดอกไม้ (1) เด็ก (3) เดนมาร์ก (1) ตลาดนัด (1) ตำรวจ (2) เตือนภัย (11) แต่งงาน (2) ทวิตเตอร์ (1) ทหาร (8) ท่องเที่ยว (24) ทะเล (2) ทัศนะ (19) ทำบุญ (2) เทคโนโลยี (10) โทรศัพท์มือถือ (2) ธนบัตร (1) ธนาคาร (4) ธรรมชาติ (4) ธรรมะ (1) ธุรกิจ (6) นราธิวาส (3) นวดไทย (1) นางใน (2) นาซี (1) น้ำมัน (1) นิทานพื้นบ้าน (1) นิยาย (3) แนะนำสินค้า (18) โนรา (1) ในหลวงรัชกาลที่ 9 (9) บริการ (1) บริหาร (1) บ่อน (1) บัตรเครดิต (2) บุคคล (33) บุญ (2) บุหรี่ (1) เบตง (1) แบรนด์ไทย (3) โบราณวัตถุ (11) โบราณสถาน (3) โบสถ์ (2) ประชาธิปไตย (9) ประท้วง (1) ประเทศไทย (100) ประวัติศาสตร์ (107) ปรัชญาชีวิต (16) ปูติน (1) ผลิต (2) ผิวสี (1) ฝรั่งเศส (2) พม่า (5) พระเจ้าตากสินมหาราช (2) พระพุฒาจารย์ (1) พระราชกรณียกิจ (4) พระสงฆ์ (6) พิพิธภัณฑ์ (5) เพชรบุรี (2) เพลง (6) แพทย์ (2) ฟาโรห์ (1) ไฟ (2) ไฟฉาย (1) ภาคใต้ (3) ภาคอีสาน (1) ภาษา (5) ภูมิปัญญา (6) ม.ร.ว.คึกฤทธิ์ (1) มวยไทย (3) มุมไบ (2) มุสลิม (2) ไม้ไผ่ (1) ยิว (1) ยูนนาน (1) เยาวราช (1) รถเมล์ (3) รองเท้า (2) ระเบิด (3) รัชกาลที่ ๒ (1) รัชกาลที่ ๔ (3) รัชกาลที่ ๕ (5) รัชกาลที่7 (5) รัชกาลที่ ๘ (1) รัสเซีย (9) ราชาศัพท์ (1) รามเกียรติ์ (1) เรือ (1) เรื่องเก่า (68) เรื่องเล่า (9) โรค (1) โรคระบาด (1) โรงงาน (1) โรงพยาบาล (5) โรงเรียน (10) โรฮิงญา (1) ลอนดอน (1) ล้านนา (2) ลาว (4) เลือกตั้ง (1) โลกร้อน (1) วัด (10) วันสำคัญ (2) วิทยาศาสตร์ (8) วิทยุ (2) วิหาร (4) เวียดนาม (4) ไวรัล (1) ศาสนา (23) ศิริราช (4) ศิลปะ (3) ศิลปาชีพ (1) สงขลา (1) สงคราม (32) สถานีรถไฟ (1) สเปน (1) สมเด็จพระมหิตลาธิเบศร (1) สมัยเมจิ (1) สยาม (10) สวนสนุก (1) สวิตเซอร์แลนด์ (1) สังคม (26) สำนวน (8) สิ่งประดิษฐ์ (5) สุขภาพ (9) สุภาพจิต (3) สุสาน (1) หนังแท้ (4) หนังสือ (20) ห้องเรียน (2) เหมาเจ๋อตง (1) เหรียญ (1) อเมริกา (23) อังกฤษ (3) อาหาร (5) อาหารจานโปรด (3) อิตาลี (2) อินเดีย (8) อียิปต์ (1) อีสาน (1) แอปพลิเคชัน (3) cpr (1) deep state (1) democracy (1) Diarymisc (3) facebook (1) handmade (1) leather (1) metaverse (1) nomad (4) Nuclear (1) OPENUP (1) powerbank (1) shopee (1) Social media (2) social views (64) startup (1) UNESCO (3) xiaomi (1)





Miscellaneous | Misc.Today 🌱 . ขับเคลื่อนโดย Blogger.

 
miscthailand