เมื่อคำว่า “คิดบวกเข้าไว้” ที่เราคุ้นเคย อาจกลายเป็นการกดทับความรู้สึกของใครบางคน โดยไม่ตั้งใจ
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คำว่า “คิดบวกเข้าไว้” กลายเป็นเหมือนคำแนะนำพื้นฐานในสังคม ก็มักจะมีคนบอกว่า
“อย่าไปคิดมาก เดี๋ยวมันก็ผ่านไป”
หรือ
หรือ
“มองโลกในแง่ดีสิ”
ฟังดูแล้ว... ก็เป็นคำพูดที่มีเจตนาดี
แต่ ในทางจิตวิทยา มีคำหนึ่งที่เริ่มถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อยๆ คือคำว่า
"Toxic Positivity"
ซึ่งคำนี้ หมายถึง
“การพยายามบังคับให้ทุกอย่างต้องเป็นบวกตลอดเวลา
แม้ในสถานการณ์ที่คนเราควรจะได้รู้สึกเศร้า เสียใจ หรือผิดหวัง”
เพราะในความเป็นจริง อารมณ์ของมนุษย์ไม่ได้มีแค่ด้านเดียว....
ซึ่งคำนี้ หมายถึง
“การพยายามบังคับให้ทุกอย่างต้องเป็นบวกตลอดเวลา
แม้ในสถานการณ์ที่คนเราควรจะได้รู้สึกเศร้า เสียใจ หรือผิดหวัง”
เพราะในความเป็นจริง อารมณ์ของมนุษย์ไม่ได้มีแค่ด้านเดียว....
- ความเศร้า
- ความโกรธ
- ความกลัว
- หรือความผิดหวัง
ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตเหมือนกัน
ปัญหาของ Toxic Positivity ไม่ได้อยู่ที่ “การคิดบวก”แต่อยู่ที่ การปฏิเสธความรู้สึกอื่นๆ ของมนุษย์
ลองนึกถึงสถานการณ์ง่ายๆ
ถ้าเพื่อนคนหนึ่งเพิ่งอกหัก หรือสูญเสียอะไรบางอย่างในชีวิต
สิ่งที่เขาอาจต้องการจริงๆ อาจเป็นแค่ “คนที่รับฟัง”
แต่สิ่งที่เขาได้ยินกลับมาเป็น เป็นคำพูดที่ว่า ....
“อย่าคิดมาก เดี๋ยวก็เจอคนใหม่”
ฟังดูแม้จะเป็นคำพูดที่หวังดี ....
แต่บางครั้ง มันอาจทำให้คนที่กำลังทุกข์ใจรู้สึกว่า
“ความรู้สึกของตัวเองไม่ถูกยอมรับ”
หรือ ไม่ได้รับความเข้าใจเพียงพอ
นักจิตวิทยาหลายคน อธิบายว่า
“การกดทับอารมณ์ด้านลบตลอดเวลา
อาจทำให้คนรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น”
เพราะเมื่อพยายามเล่าความทุกข์ออกไป
แต่สิ่งที่ได้รับกลับมา คือคำแนะนำให้ “คิดบวก”
สุดท้ายเขาอาจเลือกเงียบแทน...
ในอีกด้านหนึ่ง การมองโลกในแง่ดี ก็ไม่ใช่เรื่องผิด
ในทางจิตวิทยา แนวคิดเรื่อง Optimism ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยให้คนผ่านช่วงเวลายากลำบากได้ดีขึ้น
แต่การคิดบวกที่ดี
ต้อง ... “ไม่ใช่การปฏิเสธความรู้สึกของตัวเอง”
บางครั้ง การบอกว่า
“เข้าใจนะว่ามันคงหนักสำหรับเธอ”
อาจเป็นกำลังใจที่จริงใจมากกว่า
คำว่า “อย่าเศร้าเลย”
เพราะก่อนที่คนเราจะเดินต่อไปได้
บางครั้งสิ่งที่เขาต้องการ อาจไม่ใช่คำแนะนำ
แต่อาจเป็นเพียง พื้นที่เล็กๆ ที่ทำให้เขารู้สึกว่า
“ความรู้สึกของตัวเองได้รับการยอมรับ”
ข้อมูลอ้างอิง ทางจิตวิทยา Healthline
บทความอื่นๆ ที่คุณอาจสนใจ
นี่คือ ลิ้งค์พันธมิตร หรือที่เรียกว่า affiliate link ซึ่งหมายความว่า... หากคุณคลิ๊กลิ้งค์นี้ และซื้อผลิตภัณฑ์ อะไรก็ได้ ฉันจะได้ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนเว็บไซด์ และช่วยให้กำลังใจเราต่อไป
