การกินอาหารอย่างเร่งรีบ อาจเป็นสาเหตุของ "น้ำตาลในเลือดสูง" | แนะนำหนังสือ

    อ่านไม่ผิดหรอกครับ !!! เพราะวิธีการกินอาหารที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นก็คือ "การรีบเร่งกินอาหาร" เมื่อเรากินอาหารอย่างเร่งรีบ กราฟน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นกะทันหัน เนื่องจากอินซูลินยังไม่ถูกหลั่งออกมา

อ่านเพิ่มเติม

ปลงให้ตก มองให้เข้าใจ เพ่งให้ทะลุ ชีวิตมันก็แค่นี้จริงๆ

หัวเราะในทุกๆวันกับคนที่เรารัก และคนที่รักเรา เฉลิมฉลองให้เหมือนว่า... ทุกๆวัน เป็นวันขึ้นปีใหม่ ทุกๆวันเป็นวันเกิด ทุกๆวันเป็นวันสำคัญ ทุกๆๆวัน คือ Happy New Year

อ่านเพิ่มเติม

ตำนานเล่าขานกว่าสองร้อยปี แม่นากภาคสมบูรณ์ - หนังสือแนะนำ

          ด้วยความรักอาลัยอาวรณ์ในตัวผัว นางนากก็แปลงร่างเป็นคน อยู่กินกับผัวโดยไม่ยอมให้จับได้ว่าตนเป็นผี แต่ไม่นานผัวก็รู้ความจริง จึงหนีไปอยู่รวมกับคนอื่นๆ นางนากรู้สึกเจ็บแค้นยิ่งนัก จึงอาละวาดหนักมือยิ่งขึ้น       

MAE NAK CLASSICAL GHOST OF SIAM     
แนะนำหนังสือ : แม่นากภาคสมบูรณ์

     📚    หนังสือสารคดีเล่มนี้ ได้รวบรวมความเป็นมาเกี่ยวกับการเล่าขานถึงตำนาน ผีแม่นาก จากทุกสถานที่

อ่านเพิ่มเติม

Spaghetti meatball อาหารอิตาลีที่มีต้นกำเนิดจากอเมริกา

ในช่วง ค.ศ. ๑๘๘๐ - ๑๙๒๐ แคว้นต่างๆ ในคาบสมุทรอิตาลี เพิ่งจะรวมตัวกันเป็นประเทศอิตาลีได้ไม่นาน ผู้คนยากจน เศรษฐกิจไม่ดี  กว่า 4 ล้านคน อพยพไปอเมริกาลงหลักปักฐานทางตะวันออกเฉียงเหนือ โดยเฉพาะนิวยอร์ค

อ่านเพิ่มเติม

ฝันจริง〰 ฝันร้าย 〰10,000 ไมล์ ของข้าพเจ้า - แนะนำหนังสือ

แนะนำหนังสือ : สารคดีเชิงชีวประวัติ อันทรงคุณค่าเล่มหนึ่ง 〰 บทบันทึกชีวิตของบุคคลคนหนึ่ง ในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงหลังการเปลี่ยนแปลงการปกครอง พ.ศ. ๒๔๗๕ - ๒๔๘๘

อ่านเพิ่มเติม

ชายผู้ยิ่งใหญ่ ไม่กล้าเข้า พระราชวังต้องห้าม ( พระราชวังกู้กง )

เชื่อหรือไม่ มีชายผู้หนึ่ง ที่เป็นใหญ่เหนือใครในแผ่นดินจีน ที่มีสถานะประหนึ่งจักรพรรดิ แต่เขาไม่เคยย่างกรายเข้าไป ภายในวังหลวงแห่งนี้เลยแม้แต่ครั้งเดียว !

อ่านเพิ่มเติม

โค้ด-Coding คือภาษาแห่งโลกอนาคต - Hello Ruby

สำหรับเด็กยุคนี้ ปี 2022 การอ่านออก เขียนได้ คิดเลขเป็นหรือคิดเลขเร็ว ยังไม่พอครับ เด็กๆในยุคนี้ ต้องเรียนโค้ด หรือ Coding  ที่จะช่วยให้เกิดกระบวนการคิดเชิงตรรกะ และคิดอย่างสร้างสรรค์

อ่านเพิ่มเติม

อย่ารอคอยการยอมรับ และการให้คะแนนของชาวโลก

ชาวโลกส่วนใหญ่เห็นเราก็แค่เปลือกนอก หาได้มองเห็นแก่นแท้ส่วนลึกในใจ คำสรรเสริญ นินทา ติชม นั้นทำได้แค่วิจารณ์เปลือกนอก ถ้าสร้างภาพมาหลอกกัน ก็สามารถได้รับคำเยินยอแล้ว

อ่านเพิ่มเติม

จตุรเทพ แห่งประวัติศาสตร์จีน - แนะนำหนังสือ

4 บุคคลในประวัติศาสตร์การต่อสู้ ปลูกฝัง และนำการปฏิวัติ กระทั่งฟื้นฟูประเทศในวันที่แผ่นดินนี้เกือบล่มสลาย

อ่านเพิ่มเติม

“วินัย” ไม่ใช่ “กรงขัง" Atomic Habits แนะนำหนังสือ

 ชีวิตที่ขาดวินัย คือ ชีวิตที่ขาด "อิสรภาพ" อย่างแท้จริง  Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น​ หนังสือเล่มนี้ จะเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันและเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตของคุณ 

อ่านเพิ่มเติม

หลวงปู่ ติช นัท ฮันห์ ( Thich Nhat Hanh ) คือใคร

   หลวงปู่ ติช นัท ฮันห์  เป็นพระภิกษุ ชาวเวียดนาม เป็นที่รู้จักในฐานะ พระเถระชั้นผู้ใหญ่ พระอาจารย์เซน พระมหาเถระในพุทธศาสนามหายาน ผู้สอนการฝึกสมาธิภาวนา เป็นกวี นักเขียน นักต่อสู้เพื่อสันติภาพ

อ่านเพิ่มเติม

ยาขอบ เป็นใคร ?

ยาขอบ คือ ชื่อนามปากกา ของ นายโชติ แพร่พันธุ์ ผู้แต่ง เรื่องผู้ชนะสิบทิศ เป็นนวนิยายอิงประวัติศาสตร์ ที่โด่งดัง ในปี พ.ศ. 2474 แต่ในชื่อ นิยายเรื่อง ยอดขุนพล โดยในปี พ.ศ. 2475 จึงเปลี่ยนชื่อเรื่องเป็น ผู้ชนะสิบทิศ

อ่านเพิ่มเติม

ธรรมโฆษณ์ คืออะไร ? แนะนำหนังสือ

โฆษณ์ คือ โฆษณา, ธรรมโฆษณ์ คือโฆษณาธรรม… การที่จะทำให้มี ธรรมโฆษณ์ คือการเผยแผ่ธรรมะให้กว้างขวางออกไป

อ่านเพิ่มเติม

อั้ยชิง เจี่ยวหรอ ฟู่อี้ จากจักรพรรดิสู่ สามัญชน (แนะนำหนังสือ)

( แนะนำหนังสือ ) จาก จักรพรรดิสู่ สามัญชน อั้ยชิง เจี่ยวหรอ ฟู่อี้ จักรพรรดิสู่ สามัญชน เราต่างเข้าใจกันว่า ราชวงศ์ชิง สิ้นสลายแล้วไปพร้อมกับการสิ้นพระชนม์ ของพระนางซูสีไทเฮา แต่

อ่านเพิ่มเติม